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女生为什么不能做俯卧撑 女生做俯卧撑的坏处

知识网2022年03月11日 01:42原创

女生上半身重,特别是胸大的女生,负重相对重,所以做俯卧撑比较难。女生天生肌肉含量比男生少,身体力量不够,这是人类进化的原因所造成的。女生青春期后,身体脂肪和体重快速增加,一般能做俯卧撑的女生可以称为女汉子。

适合女生的运动

跳绳。跳绳是一项非常简单又不太受空间限制的运动,只需要一根绳子,就可以完成运动。

划船机。划船机是一项坐姿运动,相对来说膝盖不会受压,而且关节不易损伤。

瑜伽。瑜伽是一项修身养性的运动,非常适合女生,可以很好的缓解心情,同时能锻炼身体的柔韧性。

女生进行俯卧撑的坏处

女生进行俯卧撑运动主要的坏处就是容易造成肌肉拉伤,因为女生的力量相对较小,在运动的过程中不容易长时间支撑自己的身体,在没有完全掌握俯卧撑动作要点的情况下,就会造成肌肉拉伤,甚至是其它身体受伤的情况出现。

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